Как можно сделать первые шаги в углублении и изучении своего внутреннего мира.
Для начало следует уравновесить себя настолько насколько это возможно. Можно это сделать с помощью концентрации внимания на своем центре солнечного сплетения ощутив себя центром трехмерного пространства либо сосредоточившись на дыхании плавно погружать внимание все глубже и глубже своего тела охватывая его целиком. И в первом случае и во втором важно дойти до состояния когда вы полностью растворяетесь в пространстве и ощущаете себя частью пустотного поля. Затем вы сонастраиваетесь со своим Учителем и начинаете чувствовать его Присутствие.
После этого вы переводите фокус своего внимания на пространство перед вашими глазами и лбом. Всматриваясь в пустоту вы начинаете замечать как из нее начинают появлятся разные точки, фигуры или символы которые могут через некоторое время уйти обратно в пустоту либо при заострении на них вашего внимания начать соединяться между собой создавая уже определенные образы. Некоторые из которых вам удасться интерпретировать для себя. Эти образы могут начать двигаться и превращаться в живую картину. Вы можете войти в эту картину, ощутить ее изнутри и даже поучавствовать в ней либо быть сторонним наблюдателем и смотреть на нее как бы со стороны.
Важно понимать что все эти действия нужно выполнять в состоянии нейтральности что бы все что вам будут показывать не затрагивало вас эмоционально , а так же если во время практики вы начинаете чувствовать какой либо дискомфорт желательно сразу сбросить внимание и плавно выйти из медитации. После такого сеанса следует записать все то что вам запомнилось и возможно сразу или в будущем вы осознаете для чего вам дали это увидеть и какие уроки из этого стоит извлечь











