IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Развитие и трансформация сознания через Жизнь, Группа "ПРАКТИКА САМОПОЗНАНИЯ 2024.4"
Администратор
сообщение 4 Dec 2023, 15:05
Сообщение #1


Администратор
***

Группа: Admin
Сообщений: 1,914
Регистрация: 4.4.2005
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 32
Место жительства: Санкт-Петербург



Развитие и трансформация сознания через Жизнь


Группа "ПРАКТИКА САМОПОЗНАНИЯ 2024.4"
Go to the top of the page
 
+Quote Post
 
Start new topic
Ответов
Администратор
сообщение 4 Dec 2023, 15:15
Сообщение #2


Администратор
***

Группа: Admin
Сообщений: 1,914
Регистрация: 4.4.2005
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 32
Место жительства: Санкт-Петербург



22.11.2023

Практика концентрации внимания на точке.

Садимся в удобной позе так, чтобы во время практики не почувствовать дискомфорт или усталость в какой-либо части тела и это не отвлекало нас от выполнения упражнения.

Напротив нас весит лист бумаги и посередине листа нарисована точка. Точка от нас должна находиться на оптимальном расстоянии, не далеко и не слишком близко. Так, чтобы глаза не напрягались смотря на нее. Примерно на расстоянии полутора метров. Желательно, чтобы точка находилась на уровне солнечного сплетения, а не на уровне глаз.

Перед началом упражнения стоит расслабиться, настолько, насколько это возможно. Почувствовать своё тело, направить свое внимание туда, где вы чувствуете напряжение. Пол минутки осознанно подышать и ощутить, как за счёт этого вы интуитивно начинаете уравновешивать себя.

Затем мысленно сформировать внутреннее намерение сбалансировать себя и соединиться со своей центральной точкой (Истоком). И только после этого приступать к упражнению. Важно понимать, что упражнение выполняется только через релаксацию и, как только вы начинаете замечать, что при концентрации внимания в вас растёт напряжение, тут же нужно остановиться, снова уйти в релакс и после этого пробовать повторить упражнение снова.

Во время упражнения вы фокусируете своё внимание на точке. Вы не делаете это зрительно, тем самым пытаясь удержать взгляд на точке, а пытаетесь почувствовать её. Стать ею. Ощутить её как центр. Центр себя, своего восприятия, центр своего внутреннего мира. По началу можно чувствовать центральную точку в районе солнечного сплетения (при этом не столь важно, закрыты или открыты ваши глаза, хотя при закрытых, как мне кажется, гораздо легче.) Но потом это чувствование центра должно поглотить вас полностью и, таким образом, вы ощутите целостность себя. Практику рекомендуется выполнять от 20 до 30 минут, два раза в день.

Канал "Развитие через Жизнь"
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Сообщений в этой теме
Администратор   Развитие и трансформация сознания через Жизнь   4 Dec 2023, 15:05
Администратор   13.11.2023 Приветствую, Я Есмь Архистратиг Михаил...   4 Dec 2023, 15:11
Администратор   7.11.2023 Приветствую вас! Я Есмь Архистрати...   4 Dec 2023, 15:13
Администратор   22.11.2023 Практика концентрации внимания на точк...   4 Dec 2023, 15:15
Администратор   🟢 Базовая информация 🟢 Всем добры...   4 Dec 2023, 15:17
Администратор   1.12.2023 Приветствую тебя Учитель. Приветствую ...   14 Dec 2023, 16:46
Администратор   -------#------- Итак, можно подводить итоги пр...   1 Jan 2024, 12:25
Администратор   ЧТО ТАКОЕ ДУХОВНОСТЬ?   20 Mar 2024, 15:05
Администратор   О КАРМЕ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ   20 Mar 2024, 15:07
Администратор   Верен ли тезис о Единстве и борьбе противоположнос...   20 Mar 2024, 15:08
Администратор   Всем добрый день. Идет процесс организации новой...   20 Mar 2024, 15:28
Администратор   Что такое Универсальность?   20 Mar 2024, 15:31
Администратор   Базовые принципы самокоррекции   20 Mar 2024, 15:33
Администратор   ДУХОВНОСТЬ И КОНФЕССИИ   20 Mar 2024, 15:36
Администратор   ЖИЗНЕННЫЕ СОБЫТИЯ ПОДСВЕЧИВАЮТ ТО, ЧТО НАМ НУЖНО И...   20 Mar 2024, 15:37
Администратор   Процесс развития и трансформации сознания через Жи...   20 Mar 2024, 15:39
Администратор   О ПОИСКЕ ПУТЕЙ ВЗАИМОСОГЛАСОВАННОГО ДВИЖЕНИЯ Ввод...   30 Mar 2024, 22:20
Администратор   И НЕБОЛЬШОЙ КОММЕНТАРИЙ. В данном чате может выкл...   9 Apr 2024, 11:14
Администратор   И еще один важный вопрос, затрагивавшийся во время...   9 Apr 2024, 11:16
Администратор   И небольшая иллюстрация вышесказанного на совершен...   9 Apr 2024, 11:22
Администратор   Спустя короткое время от Учительской системы посту...   9 Apr 2024, 11:25
Администратор   Всегда трудно говорить, когда речь заходит об Унив...   9 Apr 2024, 11:34
Администратор   Мы и мироздание - процесс со-настройки с высшим В...   16 Apr 2024, 14:08
Администратор   Текущий момент времени. Возможность кардинальног...   1 May 2024, 15:02
Александр Алексейцев   О чем будет курс? Добрый вечер. Реально это не ...   17 May 2024, 19:05
Александр Алексейцев   Что изменилось в жизни участников учебных групп сп...   19 May 2024, 11:39
Администратор   ПРАКТИКА САМОПОЗНАНИЯ_2024.4_Занятие_01_Введение   7 Jun 2024, 12:27
Администратор   @Pavel-ry5yo Каким образом ощущение (внутреннего...   11 Jun 2024, 13:29


Reply to this topicStart new topic
15 чел. читают эту тему (гостей: 15, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 1st November 2024 - 02:35