ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА САМОРАЗВИТИЯ И САМОКОРРЕКЦИИ_2020, ВЭБИНАР_Начат в сентябре 2020 года - завершен Опции

[Администратор]

УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ОСНОВЫ САМОРАЗВИТИЯ И САМОКОРРЕКЦИИ - 2020

Потеря знания об Единстве и Целостности Мироздания привела к абсурдной идее покорения природы, изменения русел рек, безпредельному загрязнению наших природных ареалов, постепенно и неуклонно подводящих нас к процессу самоотравления и самоуничтожения. Аналогичные процессы провоцируются и поддерживаются и на уровне социальной реальности - с экранов средств масс-медиа на нас непрерывно льются идеи и сцены насилия, человеконенавистничества, межнациональной и религиозной вражды, порождая еще большую вакханалию дисгармонии и саморазрушения в нас самих. Как следствие - головокружительный взлет количества тяжелейших психофизических и душевных патологий, реальная статистика которых уже давно сокрыта под различными правдободобными предлогами.

Поэтому мы оказываемся перед необходимостью собственного выбора - включиться в доминирующий сегодня процесс саморазрушения или попробовать задуматься над происходящим и найти свой собственный путь в будущее. И этих путей может быть обнаружено безконечное количество, не все они равнозначны, каждый из них имеет свою собственную смысловую ориентацию и свою инструментальную основу, хотя и может быть сведено принципиально к двум обобщенным структурным основам и различным их взаимосопряжениям.

---------------

Данный цикл занятий может быть ориентирован, как на начинающих, то есть желающих что-то для себя узнать о практиках саморазвития и самокоррекции, а узнав для себя что-то новое, научиться некоторым простым и безопасным методам саморазвития и самокоррекции, так и на тех, кто уже пробовал заниматься на различных курсах и хочет расширить свое текущие понимание сути и смысла подобных процессов. Задача вэбинара - помочь желающим перейти от "слова" к "делу", т.е. к практике самостоятельных занятий, нацеленных как на первичную самокоррекцию и стабилизацию своего состояния, так и на последующий процесс сознательного саморазвития.

В зависимости от состава и степени подготовленности участников в программу могут быть внесены те или иные коррективы.

В рамках данных занятий предполагается рассмотреть и обсудить ряд вопросов, а также провести практические занятия и тренинги:

1. Понятия и представления о Мироздании.
2. Базовые смысловые ориентиры саморазвития и самокоррекции.
3. Единство и взаимосвязанность Глобальных и Локальных процессов.
4. Различные концептуальные взгляды на методы саморазвития.
5. Подбор и адаптация доступных технологических подходов.
6. Формирование адекватной системы обратной связи.
7. Теория и практика саморазвития и самокоррекции.


Для желающих ознакомиться с тематикой предлагаемых занятий создан чат и канал. В данном чате есть возможность прояснить для себя - чему собственно говоря будут посвящены данные занятия, пообщаться с ведущим, задать ему и другим участникам чата интересующие вас вопросы, да и просто обсудить сообща те или иные насущные для вас темы и вопросы.

Здесь можно не только переписываться друг с другом, но при случае и совместно обсудить что-то (в аудио или видео формате).Здесь нет догм и предписаний, зато есть возможность открытого и взаимоуважительного диалога.


Видеозапись вводного занятие можно найти по ссылке
https://youtu.be/mfNMESRqDs8

Канал
- Общие вопросы развития сознания -
https://t.me/+AtbepXGf0Og2ODJi
===
Канал
- Развитие через Жизнь -
https://t.me/+SCrWiGCgleBjMjc0
===
Чат группы
"ПРАКТИКА САМОПОЗНАНИЯ"
https://t.me/+xjjt1gNXLAc0ZDdi
===

Сообщение отредактировал Александр Алексейцев - 19 Oct 2023, 15:14

Причина редактирования: изменено количество свободных мест

[Александр Алексе...]

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ

Еще до общего занятия имеет смысл попробовать самостоятельно удержать внимание, например, на пламени свечи. С этой целью свечу необходимо поставить перед собой таким образом, чтобы ее пламя было примерно на уровне солнечного сплетения и на расстоянии от вас комфортном для вас и вашего зрения, т.е. вы должны видеть ее без напряжения.

Затем сесть перед нею на стул, кресло или диван в удобно-комфортном положении. Хотя с позиции более глубокого понимания сути процесса, стоит попробовать сесть на самый краешек, таким образом, чтобы ваша спина была вертикально ориентирована и мышцы спины и ног не были напряжены.

Можно попробовать найти это положение, постепенно перемещаясь вглубь стула, до нахождения момента прямой спины с совершенно не напряженным мышечным корсетом. И столь же легко, изменив положение по глубине, заметить появление или увеличение тонусной нагрузки в разных группах мышц спины и ног.

При некоторой практике можно будет легко понять, что в этом положении без явно выраженного напряжения вы сможете пребывать достаточно долго.

После этого можно будет перевести внимание на пламя свечи.

Свеча и ее пламя не самоцель, а только некий косвенный индикатор вашего внутреннего состояния внимания.
Первично, внимание будет акцентировано на саму свечу и ее пламя - и это естественно и понятно.

При этом, обычно, можно заметить появление той или иной нагрузки в голове, как следствие проективного отображения зоны зрительного внимания. Иногда эта нагрузка в более выраженной форме может наблюдаться на зоне горла, как одном из важных центров адаптации в нашем организме.

Реально же задача концентрации внимания на пламени свечи реализуется посредством перехода к состоянию распределенного внимания, в чем-то аналогичному тому, когда человек едет на машине или велосипеде.

В этом случае не стоит задачи детального рассматривания этого пламени и всех его изменений, задача более в удержании внимания в некоторой распределенной зоне, охватывающей эту свечу. Другими словами "смотреть" надо не на свечу, а как-бы сквозь нее.

Выполнять это задание надо в состоянии максимально доступного вам состояния расслабления. Если вы заметили появление или усиление внутреннего напряжения, то надо сбросить эту нагрузку, шевельнувшись, потянувшись или просто переведя внимание на что-то другое....

И затем снова попробовать повторить поиск решения этой задачи, уже с учетом полученного вами опыта.

С учетом характера исходного состояния и временных интервалов, связанных с инертной реакцией нашей физиологии, для получения устойчивого изменения нашего состояния - длительность занятия надо будет постепенно довести до 20 - 30 минут. За более короткий интервал времени устойчивого изменения состояния и результата, соответственно, будет не получить.

Пока речь идет просто о психофизиологической подготовке себя любимого к последующим - уже вполне сознательным занятиям по стабилизации и оптимизации своего собственного состояния.

Предложенное упражнение с пламенем свечи служит подготовкой первичного инструмента, соотносимого с понятием сознательного внимания.

Далее надо будет постепенно понять и осознать один из базовых постулатов - который говорит о том, что ваша внутренняя энергия направляется вами (сознательно или безсознательно) туда, куда направлено ваше внимание.

А исходя из оного вы можете легко и непринужденно подсчитать - сколько и куда вы сливаете своей энергии?

И задуматься, стоит ли столь халатно относиться к своим внутренним энерго ресурсам?

Вот тут-то проявится еще одна наиважнейшая задача – ЗАДАЧА САМОНАБЛЮДЕНИЯ!!!!!!

Когда вы просто наблюдаете за окружающим вас пространством, окружающими людьми и событиями - вы еще не занимаетесь реальным наблюдением и анализом, вы просто слегка рефлексируете на происходящее.

А вот когда, наблюдая за происходящим, вы наблюдаете одновременно с этим свои собственные внутренние состояния, внутренние реакции и их внутреннюю мотивацию - то только в этом случае вы реально получаете возможность наблюдения, анализа и развития себя любимого.

В этом случае вы получаете возможность изменения себя.

И это главное.
----------------------
Попутно уточним, что если при выполнении данного задания вам удается максимально полно расслабиться и уснуть, то это тоже неплохой результат, т.к. в этом случае вам удается решить одну из важных задач - выйти из состояния борьбы с собой....

И хотя это только частичное решение задачи, оно вполне приемлемо на первых шагах...

Важно - чтобы в последующем вся ваша жизнь не прошла как бы во сне....